Concediti pochi minuti per sciogliere le tensioni e ritrovare libertà di movimento con una sessione di stretching dolce e accessibile sul tuo Reformer AeroPilates.
Gli esercizi coinvolgono progressivamente gambe, anche, colonna vertebrale, torace, spalle e braccia.
Il sostegno del Reformer e delle funi ti permette di entrare facilmente negli allungamenti in modo graduale e profondo, migliorando flessibilità e mobilità senza forzare il corpo.
È la sessione più breve e semplice della serie: ideale quando ti senti rigido, hai poco tempo o vuoi aggiungere un momento di stretching alla tua giornata. In pochi minuti sentirai tutto il corpo più disteso, mobile e rilassato.
Il Consiglio di Marjolein: presta attenzione alle differenze tra i due lati del corpo. Se un lato ti sembra più rigido, mantieni l’allungamento un po’ più a lungo, fino a percepire una maggiore sensazione di equilibrio e flessibilità.
Durata: circa 15 minuti
Livello: Base
Trainer: Marjolein Brugman con Skylar Rote
Attrezzatura necessaria: Reformer AeroPilates
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This product is digital only, and does not include a physical dvd.
