AeroPilates - Allenamento Stretching - Allungamento per Tutto il Corpo

Una sessione pensata per chi vuole andare oltre lo stretching essenziale con l’allenamento più impegnativo della serie. Al termine sentirai il corpo più aperto, allungato e libero nei movimenti.

Marjolein ti guida in un percorso che coinvolge il corpo dalla testa ai piedi, alternando allungamenti attivi, movimenti controllati e posizioni che richiedono maggiore stabilità.

Lavorerai su piedi, gambe, anche, colonna vertebrale, torace, spalle e braccia utilizzando la barra di appoggio, le funi e diverse regolazioni delle corde.

Il Reformer supporta il corpo mentre esplori un movimento più ampio e profondo, aiutandoti a migliorare mobilità, controllo e consapevolezza.

Il Consiglio di Marjolein: non avere fretta di raggiungere la massima ampiezza. Prenditi il tuo tempo ed espira mentre entri nell’allungamento: il respiro ti aiuterà a rilassare il corpo e ad approfondire gradualmente ogni movimento.

• Durata: circa 26 minuti
• Livello: base / intermedio
• Trainer: Marjolein Brugman con Skylar Rote
• Attrezzatura necessaria: Reformer AeroPilates