AeroPilates - Forza e Resistenza - Corpo, Cuore e Mente

Preparati ad una sessione completa e impegnativa: questo allenamento intermedio/avanzato unisce forza, resistenza cardiovascolare, coordinazione e concentrazione.

Gli esercizi con la barra di appoggio e le funi coinvolgono contemporaneamente braccia e gambe, richiedendo al core di mantenere stabilità e controllo. Plank, arabesque, torsioni, movimenti in ginocchio ed esercizi di equilibrio in piedi aumentano progressivamente la difficoltà, mentre il Cardio Rebounder mette alla prova cuore e addome con combinazioni dinamiche e una resistenza più leggera.

Qui il metodo AeroPilates si esprime nella sua forma più completa: il corpo lavora dalla testa ai piedi, il cuore aumenta il ritmo e la mente rimane concentrata su ogni movimento. Il risultato è un workout intenso, fluido e coinvolgente, capace di farti sentire forte, presente e perfettamente connesso al tuo corpo.

Il Consiglio di Marjolein: non allenarti con il pilota automatico. Porta l’attenzione sui muscoli che stanno lavorando e rilassa quelli che non servono al movimento. Questa connessione tra mente e corpo ti aiuta a mantenere l’allineamento, muoverti con maggiore precisione e utilizzare meglio la tua energia.

• Durata: circa 38 minuti
• Livello: intermedio/avanzato
  
• Trainer: Marjolein Brugman con Skylar Rote
• Attrezzatura necessaria: Reformer AeroPilates