L’allenamento cardio diventa finalmente divertente e a basso impatto grazie all’originale Cardio Rebounder di AeroPilates. In questo video impari le posizioni fondamentali, alternando camminata, jogging e diverse tecniche di salto per aumentare progressivamente la frequenza cardiaca. Rafforzerai gambe e core, attiverai più gruppi muscolari contemporaneamente, senza gravare sulle articolazioni.
Il Consiglio di Marjolein: Impara ad atterrare dolcemente mantenendo stabile il bacino. Sull’AeroPilates non devi contrastare la forza di gravità come quando salti in verticale: concentrati sull’allungamento delle gambe e sull’attivazione dei muscoli, articolando bene prima la punta e poi il tallone. Se hai qualche dubbio, guarda nuovamente il video “AeroPilates per Principianti – Panoramica sul Cardio Rebounder”.
