AeroPilates - Allenamento Tono e Allungamento - Parte Alta del Corpo

Rafforza, allunga e definisci braccia, spalle, tricipiti, torace e schiena con un allenamento completo e dinamico sul tuo Reformer AeroPilates.

Dopo il riscaldamento con la barra di appoggio e alcuni minuti con il Cardio Rebounder, Marjolein ti guida attraverso esercizi in posizione supina, seduta e in ginocchio.

Piccoli cambiamenti nella posizione delle braccia permettono di attivare muscoli diversi, mentre plank, piegamenti e torsioni mettono alla prova core, stabilità e controllo.

È un workout impegnativo che combina tonificazione e allungamento per aiutarti a costruire una parte superiore del corpo più forte, aperta e armoniosa.

Il Consiglio di Marjolein: non servono pesi elevati per sentire lavorare braccia e spalle. Concentrati su movimenti piccoli e controllati, anche senza pesi; se perdi stabilità o precisione, riduci la resistenza rimuovendo una corda.

• Durata: circa 30 minuti
• Livello: intermedio
• Trainer: Marjolein Brugman con Skylar Rote
• Attrezzatura necessaria: Reformer AeroPilates e Cardio Rebounder