AeroPilates di Base - Allenamento Cardio

L’allenamento cardio diventa finalmente divertente e a basso impatto grazie all’originale Cardio Rebounder di AeroPilates. In questo video impari le posizioni fondamentali, alternando camminata, jogging e diverse tecniche di salto per aumentare progressivamente la frequenza cardiaca. Rafforzerai gambe e core, attiverai più gruppi muscolari contemporaneamente, senza gravare sulle articolazioni.

Il Consiglio di Marjolein

Impara ad atterrare dolcemente mantenendo stabile il bacino. Sull’AeroPilates non devi contrastare la forza di gravità come quando salti in verticale: concentrati sull’allungamento delle gambe e sull’attivazione dei muscoli, articolando bene prima la punta e poi il tallone. Se hai qualche dubbio, guarda nuovamente il video “AeroPilates per Principianti – Panoramica sul Cardio Rebounder”.

• Durata: circa 25 minuti
• Livello: Base
• Trainer: Marjolein Brugman con Skylar Rote
  
• Attrezzatura necessaria: Reformer AeroPilates e Cardio Rebounder