Basic AeroPilates - Italian Version

L’allenamento di cui non potrai più fare a meno: trovi tutto ciò che serve per rafforzare e allungare il corpo, migliorando postura, equilibrio e controllo dei movimenti. Riunisce gli esercizi fondamentali con la barra di appoggio e le funi per lavorare su gambe, braccia, addome e schiena e sviluppare un corpo più forte, flessibile e

Il consiglio di Marjolein: ripeti questo allenamento circa 10 volte, o finché non avrai acquisito familiarità con i movimenti, prima di passare agli altri programmi AeroPilates. Sperimenta anche con il numero di corde: aggiungine una per intensificare il lavoro di braccia e gambe oppure rimuovine una per coinvolgere maggiormente il core. Scegli sempre una resistenza che ti permetta di mantenere controllo e allineamento.

• Durata: circa 35 minuti
• Livello: Base
• Trainer: Marjolein Brugman con Skylar Rote
  
• Attrezzatura necessaria: Reformer AeroPilates