AeroPilates - Forza e Resistenza - Corpo Forte e Definito

Porta il tuo allenamento a un nuovo livello con una sessione che riunisce forza, allungamento e cardio in un unico workout AeroPilates.

Il lavoro con una gamba sulla barra di appoggio mette alla prova equilibrio e stabilità, aiutandoti a riconoscere e allenare le differenze tra i due lati del corpo.

Gli esercizi con le funi coinvolgono addome, braccia, schiena e gambe, il Cardio Rebounder aumenta progressivamente la frequenza cardiaca, rendendo l’allenamento dinamico e coinvolgente, senza gravare sulle articolazioni.

È un workout intermedio/avanzato completo e vario, pensato per rafforzare e allungare tutto il corpo, migliorando resistenza, controllo e consapevolezza dei movimenti.

Il Consiglio di Marjolein: durante il riscaldamento con una gamba, mentre esegui lo stesso numero di ripetizioni su entrambi i lati, osserva come cambiano forza, stabilità e controllo. Aggiungi qualche ripetizione sul lato che senti meno forte, mantenendo il bacino fermo: ti aiuterà a costruire maggiore equilibrio e simmetria.

• Durata: circa 43 minuti
• Livello: intermedio/avanzato
• Trainer: Marjolein Brugman con Skylar Rote
• Attrezzatura necessaria: Reformer AeroPilates