AeroPilates - Allenamento Cardio "Brucia Grassi” - Cuore in forma

Allena il cuore, rafforza gambe e core e migliora la resistenza con un allenamento progressivo e divertente sul Cardio Rebounder originale di AeroPilates.

Partendo da movimenti semplici, alternerai jogging, calci, slalom e diverse posizioni dei piedi per aumentare gradualmente il ritmo, senza gravare sulle articolazioni.

È la sessione più accessibile di questa serie: i cambi tra due e tre corde permettono di distribuire il lavoro tra gambe e core. Il ritmo aumenta gradualmente, coinvolgendo sempre più muscoli e richiedendo al corpo di utilizzare più energia.

Il Consiglio di Marjolein: divertiti a creare la tua sequenza, cambiando la posizione dei piedi e i movimenti delle gambe. Una volta appresi i movimenti, potrai alternarli liberamente e creare una routine cardio sempre diversa, capace di motivarti e farti venire voglia di allenarti ogni giorno, anche quando hai poco tempo.

• Durata totale: circa 21 minuti
  
• Livello: base
  
• Trainer: Marjolein Brugman con Skylar Rote
• Attrezzatura necessaria: Reformer AeroPilates e Cardio Rebounder